Stvaranje navika zahteva postavljanje jasnih ciljeva, doslednost i podršku okoline. Integracija malih promena u svakodnevnu rutinu može postepeno oblikovati život ka zdravijem i pozitivnijem putu.

U današnjem brzom tempu života, sticanje dobrih i zdravih navika često se čini kao izazov. Mnogi od nas suočavaju se s pitanjem kako težiti ka zdravijem načinu života i kako integrisati pozitivne promene u svakodnevnu rutinu. Da bismo bolje razumeli ovaj proces, razgovarali smo sa psihologom Marijom Dostić, koja je sa nama podelila svoje stručno mišljenje o stvaranju zdravih navika.

-Stvaranje novih navika zahteva vreme i strpljenje. „Navike nisu stvar trenutka, već procesa koji zahteva posvećenost i kontinuitet“,naglašava Dostić.

Prvi korak ka stvaranju dobrih navika, prema njenim rečima, jeste postavljanje realnih ciljeva. „Važno je da postavimo ciljeve koji su merljivi, dostižni i specifični. Na taj način, lakše ćemo pratiti svoj napredak i održati motivaciju“, savetuje Dostić.